لابد أن يعلم الجميع انه من المفيد صحيا ضبط نسبة فيتامين ( د ) بالجسم  فهو مهم جداً  ، وله دور مهم فى رفع قوة وكفاءة الجهاز المناعي مع حاجات تانيه كتير ومنها علي سبيل المثال تواجد عنصر  الزنك ????????
 ولكن زياده فيتامين D بالجسم له آثار جانبية قد تكون خطيره  مثل التهاب البنكرياس و تلف الرئه ومشاكل  أخرى كثيره ولذلك لا يؤخذ فيتامين D الا بعد إجراء التحليل الخاص به مع تحليل  نسبه الكالسيوم أيضا ????????
 لازم نبقى عارفين كلنا ان افضل مصدر لإمداد الجسم بإحتياجاته من فيتامين ( د D  ) هو  ضوء الشمس ومعاه مصادر تانيه كثيره  بس الاهم هو التعرض للشمس عشان تحول فيتامين D من الصوره الغير نشطه الي الصوره النشطه المفيده للجسم ????????
 عشان كده  ينصح انه لازم تعرض أكبر جزء من جسمك وعظامك للشمس بعد الشروق أو قبل الغروب لمدة من  ٢٠ الي ٣٠ دقيقة يومياً لأنه مفيد جدا من الناحيه الصحيه ????
 اياك ثم اياك انك  تستعمل أي أدويه أومكملات لفيتامين دال قبل إجراء التحليل نهائيا وبعد استشاره طبيب مختص
 طيب ليه بقى انا بقول  الكلام ده دلوقتي بالذات ????????
لإن في ناس كتييييير اوي اليومين دول بعد انتشار البروتوكلات الكثيره الوهميه و الغير معتمده بخصوص علاج عدوى فيروس كورونا المستجد و بعد الناس ما عرفت اهميه استخدام بعض الفيتامينات زي فيتامين D وزي الزنك Zn واللاكتوفيرين و دورهم في تقويه المناعه و تقليل فرص الأصابه بفيروس COVID - 19 بدأوا يستعملوه بدون إجراء اي تحاليل وبدون حتى  إستشارة الطبيب المتخصص وهذا خطأ و قد يسبب مشاكل صحيه جسيمه للبعض لذا وجب التنويه و التنبيه على الجميع ????????⚠️